Регулярная правильная чистка помогает сохранить здоровье ваших зубов. Поэтому, даже если эта привычка у вас хорошо развита, всегда полезно убедиться, что вы все делаете правильно.
Начните с простых ежедневных процедур
Все гениальное просто: чистить зубы нужно в течение минимум двух минут два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи также рекомендуют дополнительно очищать пространства между зубами. Используйте специальную щетку для межзубного пространства или зубную нить не реже одного раза в день, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет. Ополаскиватель для полости рта также поможет защитить зубы и придать дыханию свежесть.
Следите за состоянием вашей щетки
истка зубов будет эффективной в том случае, если ваша щетка регулярно меняется каждые три месяца, прежде чем щетина износится. Если вам кажется, что щетка пришла в негодность – поменяйте ее раньше.
Советы по чистке зубов, которые стоит соблюдать[MM1] :
1) Чистите поверхность каждого зуба выметающими движениями, двигая щетку от линии десны к верхней поверхности зуба.
2) Начинайте чистить с внешней поверхности зубов, затем переходите на жевательные поверхности (верхние части жевательных зубов) и, наконец, внутреннюю поверхность зубов.
3) Если вам тяжело очистить внутреннюю поверхность передних зубов, поверните зубную щетку вертикально и сделайте несколько выметающих движений.
4) В конце чистки можно попробовать аккуратно почистить язык, чтобы удалить бактериальный налет и придать дыханию мятную свежесть.
5) Регулярно чистите зубы два раза в день не менее двух минут. Это совсем несложно.
Как улучшить состояние зубов
Сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей полезно для ваших зубов — оно помогает поддерживать их в лучшей форме. Также, следует иметь в виду, что курение вредно для здоровья полости рта. Оно увеличивает риск заболевания тканей пародонта, в том числе десны, неприятного запаха, изменения цвета зубов за счет окрашивания налета, а также многих других общих проблем со здоровьем.
Регулярная чистка зубов – это основа индивидуального домашнего ухода за полостью рта. Но чтобы сохранить здоровье зубов и десен, думайте о том, как вы питаетесь и что используете для поддержания хорошей гигиены полости рта в домашних условиях, и как это может повлиять на ваши зубы. В конце концов, здоровые зубы – это большой шаг к тому, чтобы быть здоровым и счастливым.