Чистка межзубного пространства – важный шаг в сохранении здоровья зубов и десен. Стоматологи советуют сделать это частью повседневной домашней гигиены рта. Даже если вы никогда не уделяли этому внимания, никогда не поздно сделать шаг к улучшению здоровья зубов.
Что такое чистка межзубного пространства?
Чистка межзубных промежутков — это очищение пространств между зубами. Долгое время для этого рекомендовалась зубная нить, но сегодня популярной и эффективной альтернативой стали межзубные ершики с множеством тонких щетинок.
Почему нужно чистить пространство между зубами
Ежедневное очищение пространства между зубами помогает удалить зубной налет из труднодоступных мест, до которых не может добраться ваша зубная щетка. Это помогает уменьшить скопление зубного налета, который может вызвать кариес, воспалительные заболевания пародонта, в том числе и воспаление десны, неприятный запах изо рта.
Как часто нужно это делать?
Зубы нужно регулярно чистить два раза в день — утром и вечером. Межзубные промежутки достаточно очищать один раз в день в удобное для вас время.
Если хотите ощущение свежести после еды, очищайте пространство между зубами после завтрака, обеда или ужина. При этом основную чистку зубов выполняйте дважды в день: после завтрака и вечером после ужина.
Как пользоваться межзубным ершиком
Подберите подходящий размер. Для разных межзубных промежутков могут понадобиться ершики разной толщины — иногда лучше использовать несколько размеров для качественной очистки.
- Аккуратно вставьте ершик между зубами и сделайте несколько движений вперёд‑назад. Следите, чтобы щетинки очищали промежуток по всей длине, и не давите, чтобы ершик не застрял.
- Для жевательных зубов при необходимости слегка согните ершик. Затем так же аккуратно сделайте несколько движений внутрь‑наружу, чтобы удалить налёт.
- Регулярно меняйте ершики — по мере износа щетинок или по рекомендации, чтобы межзубные промежутки всегда оставались чистыми.
Как пользоваться зубной нитью
- Отрежьте примерно 45–50 см зубной нити. Намотайте её на большие и указательные пальцы и мягкими плавными движениями проведите нить между зубами.
- Дойдя до линии дёсен, изогните нить вокруг зуба буквой «С» и аккуратно очищайте боковые поверхности движениями вверх‑вниз. Не вдавливайте нить в десну. Перед переходом к следующему промежутку убедитесь, что используете чистый участок нити.
- Повторите для всех зубов, включая дальние жевательные. Чистка нитью не должна вызывать боль; если есть сомнения, лучше проконсультироваться со стоматологом, чтобы не травмировать дёсны.
Если вы иногда пропускаете чистку между зубами или откладываете её на потом, попробуйте сделать это сегодня вечером. Вы удивитесь, насколько это просто и эффективно — и ваша улыбка точно будет вам благодарна.
Приведенную информацию нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Обратитесь к профильному специалисту.