Здоровье носа

Восстановление функции суставов: как можно помочь вернуть подвижность суставов и поддержать их здоровье

Узнайте, как можно поддержать здоровье хрящевой ткани, какие методы помогают сохранять подвижность суставов и поддерживать активную жизнь без боли

* Товарный знак UC-II® принадлежит Lonza®.

  1. Lotz, M. L. Влияние старения на гомеостаз суставного хряща / M. L. Lotz, R. F. Loeser // Bone. ― 2012. ― Vol. 51, № 2. ― P. 241–248.
  2. Petrigna, L. Как физическая активность влияет на хрящ коленного сустава и стандартная процедура вмешательства при составлении программы упражнений: систематический обзор / L. Petrigna, F. Roggio, B. Trovato, et al. // Healthcare (Basel). ― 2022. ― Vol. 10, № 10. ― Art. 1821.
  3. Liu, S. Тканевая инженерия хряща: от провоспалительных и противовоспалительных цитокинов к лечению остеоартрита (обзор) / S. Liu, C. Deng, K. Chen, et al. // Mol. Med. Rep. ― 2022. ― Vol. 25, № 3. ― Art. 99.
  4. Bucknor, M. D. Связь дегенерации хряща с увеличением массы тела за четыре года — данные МРТ 3T из проекта «Инициатива по остеоартриту» / M. D. Bucknor, L. Nardo, G. B. Joseph, et al. // Osteoarthritis Cartilage. ― 2015. ― Vol. 23, № 4. ― P. 525–531.
  5. Robinson, W. H. Вялотекущее воспаление как ключевой посредник патогенеза остеоартрита / W. H. Robinson, C. M. Lepus, Q. Wang, et al. // Nat. Rev. Rheumatol. ― 2016. ― Vol. 12, № 10. ― P. 580–592. ― DOI: 10.1038/nrrheum.2016.136.
  6. Karpiński, R. Суставной хрящ: строение, биомеханика и потенциал традиционных и современных методов диагностики / R. Karpiński, A. Prus, J. Baj, et al. // Appl. Sci. ― 2025. ― Vol. 15, № 12. ― Art. 6896.
  7. Гонартроз : клинические рекомендации / Минздрав России. ― М., 2024. ― URL: https://cr.minzdrav.gov.ru (дата обращения: 09.12.2025).
  8. Gençoğlu, H. Неденатурированный коллаген II типа (UC-II) в здоровье и патологии суставов: обзор современных данных на примере домашних животных / H. Gençoğlu, C. Orhan, E. Şahin, K. Şahin // Animals. ― 2020. ― Vol. 10, № 4. ― Art. 697.
  9. Tamer, T. M. Гиалуронан и синовиальный сустав: функции, распределение и восстановление / T. M. Tamer // Interdiscip. Toxicol. ― 2013. ― Vol. 6, № 3. ― P. 111–125.
  10. Alkatan, M. Улучшение функции и снижение боли у пациентов с остеоартритом после тренировок в воде и езда на велосипеде / M. Alkatan, J. R. Baker, D. R. Machin, et al. // J. Rheumatol. ― 2016. ― Vol. 43, № 3. ― P. 666–672.
  11. Colletti, A. Нутрицевтический подход к хроническому остеоартриту: от молекулярных исследований до клинических доказательств / A. Colletti, A. F. G. Cichero // Int. J. Mol. Sci. ― 2021. ― Vol. 22, № 23. ― Art. 12920.
  12. Шавловская, О. А. Эффективность неденатурированного и гидролизованного коллагена II типа в терапии болевого синдрома / О. А. Шавловская, И. А. Бокова, И. Д. Романов, Н. И. Шавловский // РМЖ. Медицинское обозрение. ― 2022. ― Т. 6, № 10. ― С. 571–575.
  13. Pan, P. Неденатурированный коллаген II типа защищает от индуцированного коллагеном артрита путем восстановления гомеостаза и иммунитета кишечника и сустава / P. Pan, Y. Wang, M. H. Nyirenda, et al. // Commun. Biol. ― 2024. ― Vol. 7, № 1. ― Art. 804.
  14. ВольтаФлекс [Электронный ресурс] // Официальный сайт препарата Вольтаренгель. ― URL: https://www.voltarengel.com/ru-ru/voltaflex/ (дата обращения: 23.09.2025).
  15. Huang, C. Физические воздействия для регенерации кости и хряща / C. Huang, R. Das, A. Patel, T. D. Nguyen // Regen. Eng. Transl. Med. ― 2018. ― Vol. 4, № 4. ― P. 216–237.

ВОЛЬТАФЛЕКС – БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Роль хрящевой структуры и последствия ее повреждения

Хрящ — это амортизатор сустава. Он распределяет нагрузку, снижает трение между костями и делает движения плавными. Суставная жидкость обеспечивает питание хряща и помогает сохранять его эластичность.6

Уменьшение подвижности суставов — постепенно развивающийся процесс. При перегрузках, недостаточном питании хрящевой ткани и хроническом воспалении структура сустава разрушается, кости начинают тереться друг о друга, движения становятся скованными и появляется боль.

Из-за постоянных микроповреждений хрящ начинает разрушаться. Его микрочастицы попадают в суставную жидкость, и организм принимает их за чужеродные. Иммунная система атакует их, а затем и здоровую ткань сустава. Так формируется хроническое воспаление суставных тканей.

Со временем это может проявляться:7

●      появлением боли, сначала после физической нагрузки, позже в покое;

●      скованностью по утрам или после длительного отдыха;

●      усилением дискомфорта при ходьбе или подъеме по лестнице;

●      «стартовыми» болями при начале движения;

●      хруст или крепитация в суставе;

●      ограничением амплитуды движений;

●      изменением походки;

●      деформацией оси конечностей на более поздних этапах.

Как предотвратить разрушение хряща

Основные элементы хряща — клетки хондроциты и соединяющая их сеть молекул белка — межклеточный матрикс. Он состоит из коллагена II типа.

●      Коллаген II типа — основной белок хряща, который делает его упругим и прочным. С возрастом, при больших нагрузках или, наоборот, при малоподвижном образе жизни коллагена II типа становится меньше. Тогда хрящ теряет эластичность, а движения в суставах становятся ограниченными.

●      Протеогликаны — вещества, которые удерживают воду в хряще и помогают ему амортизировать нагрузки.

Существует особая форма коллагена II типа — неденатурированный коллаген UC-II® *. Он сохраняет природную структуру и действует необычным образом: в кишечнике UC-II® обучает иммунные клетки не «нападать» на собственный коллаген II типа.8 Это помогает снижать воспаление, замедлять разрушение хряща и создавать условия для восстановления его функции.

Когда в суставе снижается воспаление, перестают активно вырабатываться вещества, которые разрушают хрящ. Это снимает постоянную нагрузку с ткани и дает возможность хондроцитам спокойно работать. Они начинают снова вырабатывать коллаген и протеогликаны — строительный материал для хряща. В результате разрушение замедляется, а процессы восстановления выходят на первый план.3

Внутри сустава есть особая жидкость — синовиальная. Она работает как природная смазка: облегчает движение, снижает трение и одновременно питает хрящ. У хрящей нет собственных сосудов, а синовиальная жидкость доставляет к ним кислород и питательные вещества, а также выводит продукты обмена — «отходы».

Когда мы регулярно двигаемся, жидкость лучше циркулирует внутри сустава. А значит, хрящ получает больше питания и активнее восстанавливается.9

Подвижные суставы — основа активной жизни

Свободные движения — то, что делает нашу жизнь комфортной. Мы можем без труда пробежать несколько километров, подняться на нужный этаж без лифта или развернуться в кресле без боли. Это кажется естественным, пока суставы работают без ограничений. Однако с возрастом, при перегрузках или малоподвижном образе жизни эластичность тканей снижается, хрящи истончаются, и появляются неприятные ощущения.1 Чтобы сохранить здоровье суставов на долгие годы, важно вовремя заботиться о них и уделять внимание восстановлению организма после физических нагрузок.

Почему суставы теряют подвижность

Сустав — это подвижное соединение костей, заключенное в суставную сумку. Когда все его элементы работают правильно, движения происходят легко и безболезненно. Однако при определенных условиях этот баланс может нарушиться:

●      Возраст. С годами снижается активность хондроцитов — клеток, отвечающих за синтез коллагена и протеогликанов. Хрящ становится тоньше, теряет эластичность и хуже амортизирует нагрузку.1

●      Недостаток движения. При сидячем образе жизни хрящ получает меньше питательных веществ, и его упругость снижается.2

●      Травмы. Даже микроповреждения запускают воспалительные процессы. Фрагменты хряща попадают в суставную жидкость, и иммунная система воспринимает их как чужеродные. Это вызывает вялотекущее воспаление, которое со временем распространяется на все структуры сустава.3

●      Болезни. При хроническом воспалении в суставе активируются особые сигнальные молекулы — интерлейкины и фактор некроза опухоли альфа. Они усиливают разрушение хряща и мешают его обновлению, из-за чего сустав постепенно теряет эластичность и подвижность.3

●      Нагрузки. Лишний вес, тяжелый физический труд или интенсивные тренировки повышают нагрузку на суставы и ускоряют износ хряща.4

Эти факторы постепенно приводят к снижению прочности хряща, что ведет к микротравмам. Они поддерживают хроническое воспаление, ускоряющее разрушение тканей.5

Что помогает сохранять здоровье суставов

Условия для сохранении здоровья суставов — это комплекс мер, которые работают вместе:

Питание. Рацион с достаточным количеством белка, овощей и фруктов — источников витамина C, а также микроэлементов, таких как магний, цинк, медь и марганец, поддерживает обмен коллагена и способствуют восстановлению хряща.

Лечебная физкультура. Сочетание ходьбы, плавания или велопрогулок с силовыми упражнениями и растяжки улучшает подвижность суставов, выносливость и помогает уменьшать нагрузку на суставы.10

Препараты и БАДы. Заботу о суставах можно дополнить фармаконутрицевтиками — комплексами с коллагеном и минералами. Они помогают уменьшать воспаление.11 Особое место среди них занимают флексокинетики — новый класс нутрицевтиков, которые помогают сохранять подвижность, предотвращать разрушения хрящей и снижать воспалительный процесс. Такие формулы помогают снижать дискомфорт, замедлять разрушение тканей сустава, способствуют сохранению его функций в долгосрочной перспективе и могут стимулировать выработку собственного коллагена II типа.12

ВольтаФлекс содержит UC-II® — особую форму неденатурированного коллагена II типа, который сохраняет природную структуру (тройная спираль) и помогает иммунной системе не атаковать собственный коллаген. Это помогает уменьшать воспаление и замедлять разрушение хряща.13, 14

Кроме того, в состав входят витамин C, магний, цинк, медь и марганец.14 Эти вещества помогают организму вырабатывать коллаген, участвуют в укреплении соединительной ткани и защите суставов от повреждения при окислительном стрессе.

ВольтаФлекс может подойти тем, кто хочет сохранить здоровье суставов:14

●      занимается спортом или регулярно нагружает суставы;

●      выполняет тяжелую физическую работу;

●      имеет избыточный вес;

●      ведет малоподвижный образ жизни;

●      относится к старшей возрастной группе.

ВольтаФлекс помогает восстановлению после травм опорно-двигательного аппарата, а также при остеоартрите и остеоартрозе — в составе комплексного подхода для снижения дискомфорта и поддержания функции суставов. Принимать препарат просто: одна мини-таблетка в день курсом от одного до трех месяцев.14

Физиотерапия. Тепловые процедуры, магнитотерапия и другие методы улучшают кровоток и микроциркуляцию, способствуют насыщению тканей кислородом и поддерживают восстановление суставных хрящей.15

Причины, мешающие восстановлению хряща

Некоторые факторы могут замедлять восстановление хряща.

Вредные привычки. Курение ухудшает микроциркуляцию: сосуды сужаются, ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, из-за чего замедляется восстановление хряща. Алкоголь повышает уровень токсинов и свободных радикалов. Это дополнительно повреждает клетки хрящевой ткани и мешает ее восстановлению.

Хроническое воспаление. Когда воспаление сохраняется долго, в организме запускается процесс активации ферментов, разрушающих хрящ. В результате ткани продолжают повреждаться даже без дополнительных нагрузок, а естественные процессы восстановления замедляются.3

Чрезмерные нагрузки. Постоянные перегрузки, неправильная техника упражнений или отсутствие достаточного времени для восстановления приводят к микроповреждениям хряща и связок. Если нагрузка не компенсируется отдыхом, мелкие травмы накапливаются, вызывают воспаление и ускоряют износ суставных поверхностей.4

Вопросы и ответы

Как восстановить хрящевую ткань?
Полностью вернуть хрящ в исходное состояние не получится, но можно замедлить его износ. Для этого важен комплекс мер: правильное питание, регулярные упражнения, разумное распределение нагрузок и поддержка коллагеновыми препаратами. Такой подход замедляет разрушение хряща и создает условия для восстановления хрящевой ткани.10-12

Какие витамины нужны для суставов и хрящей?
Особое значение имеет витамин C, или аскорбиновая кислота. Он необходим для синтеза коллагена: помогает белковым цепочкам правильно соединяться и образовывать прочную тройную спираль, которая делает ткани крепкими и эластичными. Без достаточного количества аскорбиновой кислоты структура коллагена становится неполноценной. Формируются более слабые волокна, что снижает прочность и эластичность хряща, связок и суставных капсул.

Кроме того, витамин С обладает антиоксидантными свойствами — он защищает клетки соединительной ткани от разрушения свободными радикалами и помогает снижать активность воспаления.

Не менее важны микроэлементы — магний, цинк, медь и марганец. Они участвуют в обмене веществ и поддерживают процессы восстановления.

Как можно укрепить соединительную ткань?
Соединительная ткань нуждается в регулярной тренировке и правильном питании. Хорошо работают силовые упражнения — например, приседания, выпады, планка, — которые укрепляют мышцы, дополнительно поддерживающие суставы. Растяжка делает связки более эластичными и снижает риск травм. Для прочности связочного аппарата важно получать достаточно белка, ведь именно из аминокислот строятся коллагеновые волокна.10

Как включить нутрицевтики в повседневный режим?

Поддерживать здоровье суставов можно с помощью комплексного подхода, для этого нужно:

●      регулярно двигаться;

●      контролировать нагрузки;

●      дополнять рацион белком, витаминами и минералами;

●      использовать нутрицевтики.

ВольтаФлекс может стать частью комплексного подхода: он способствует предотвращению разрушения хрящей суставов и помогает сохранять активный и комфортный образ жизни.

Предупреждение: Данная статья не заменяет консультацию специалиста. Инновационный флексокинетик ВольтаФлекс — это биодобавка, а не лекарственное средство. Если у вас есть боль, вы замечаете отечность и покраснение в области сустава, выраженное ограничение движений, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы уточнить диагноз и получить рекомендации по лечению.

 Возврат к списку